カフェインを抜こうと思い立ち、コーヒーを飲まない生活を続けてみた。
なぜかというと、私は20代前半からずっとコーヒーを飲んでいた。
独立して家にいるようになってからは、3杯分入るというコーヒードリップ（体感では2杯分だと思うのだけど）を毎日落として飲んでるし、なんならドリップ2回転させることもある。
私とコーヒーは切っても切れない関係にあるのだ。
ということは……じゃあ切ってみよう。というのがことの発端。
しかし、抜く必要があるのかどうか、先にカフェインについて少し調べてみた。
以下のリストはすべて、“可能性がある”という程で記している。
🐈カフェインのメリット
たしかに原稿書く時のお供にコーヒーは欠かせない。わかる、覚醒してた。
偏頭痛とかは持っていないから、特に鎮痛作用に関してはわからないな。
じゃあデメリットをあげようね。
🐈カフェインのデメリット
睡眠も十分だしトイレもまったく近くない。
ただ、自律神経はいかれてるし肩こりひどい。
でもそんなことよりも、わたしが気になったのが「カフェイン中毒」のほうだった。
🐈カフェイン中毒とは
怖い！ 毎日飲んでるからよく「カフェイン依存だよね」って言われてる。
もう依存してるのかな……知りたい。
というわけで、カフェインを抜く理由はできたので抜いてみることに。
1日目 超余裕。
今までにも、現場に出かけてたりして超忙しい日とか、普通にコーヒー飲まないこともあったからね。よゆー。
2日目 眠くて死ぬかと思った。
修羅を見た。家で仕事をしていたし、直近の締め切りがなかったから助かったようなものだった。眠くて眠くて、お昼寝入れて12時間くらい寝てしまう。仕事が全然できなかった。コーヒーが、飲みたかった。
3日目 喉が渇いて仕方がない。
眠気はなくすっきり（あれだけ寝たからね）。普段水はあんまり飲まないけれど、喉乾いて死ぬかと思った。たぶん2L以上は水を飲んだのだろう、なにこれ怖い（あとで調べたけれど、カフェイン断ちで出る症状としてどこにも挙げられていないので人類初かもしれない）。コーヒー飲みたい欲はない。あとものすっごくお腹がすいて困った。
4日目 喉の渇きが少しおさまった。
眠気はない。水は3日目よりましになった。コーヒー飲みたい欲はない。
5日目 コーヒーのない世界でも生きていけそう。
完全にコーヒー飲まなくても仕事できる。
6日目 ご好意でアイスカフェラテをいただく。
1週間続けたかったけれど、仕事先でカフェラテをいただいたのでありがたく頂戴した。おいしいカフェラテだったけど、アルコールでよくある「久しぶりのビール！ おいしい……！ 生きていて良かった……！！（泣）」というものもなく、気持ちはフラットだったので拍子抜けした。また、急にカフェインを摂取したことによる体調の変化も特にない。
🐈カフェイン断ちをした結果
個人ブログなどではカフェイン断ちをして
「出費（コーヒー代）が減った✨」
「肌がきれいになった✨」
「睡眠の質が上がった✨」
「冷え症が治った✨」
などキラキラとした話が書かれていたけど、わたしの場合は
「出費が増えた（炭酸水すき）」
「肌はいつもどおり」
「睡眠はいつもどおりぐっすり！」
「いつもどおり冷えない！！！！」
だったので、もともと元気な人はあまり変わらないのかな……。
ただ、「コーヒー飲まないと落ち着かない！」って普段から言ってたし、
そういうところはやっぱり依存はしていたっぽいから、
これからはちょっとコーヒー減らしてもいいのかなとは思った。
摂りすぎも良くなさそうだもんね。
そんなわけであんまり変化のない5日間だったけど……。
今日もノンカフェインのミルクティ飲んでおるぜ。優雅♡
tom☕︎
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